كيف تعرف ان احد الفيتامينات ناقص لديك؟

\
كيف تعرف بأن أحد الفيتامينات ناقص لديك ؟

إذا كنت تعاني من:
·الالتهابات المتكررة وخصوصا في الجزء العلوي من الجهاز التنفسي.
·ظهور تقرحات في الفم .
·العشى الليلي .
·جفاف وتقشر الجلد .
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( a ))وهوموجود في:
1.زيت كبدالحوت / الجبن / اللبن / القشطة .
2.النباتات الخضراء والملونه مثل : السبانخ / الجزر/ الخس .
3.الكرنب / الطماطم / البقول / الخوخ /عصيرالبرتقال .
***
إذا كنت تعاني من:
·الإجهاد المتواصل .
·عدم القدرة على التركيز .
·تشقق الشفاه .
·التحسس من الضوء .
·القلق المستمر .
·الأرق.
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( b ))وهوموجود في:
1.الخميرة / الكبد / اللحوم / صفارالبيض .
2.الخضروات / الفواكه / الفول السوداني /السبانخ / الكرنب / الجزر.
***
إذا كنت تعاني من:
·الإصاب ة المتكررة بالبرد .
·نزيف اللثة .
·عدم التئام الجروح بسهوله .
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( c)) وهوموجود في:
1.الكبد / والطحال والموالح بكثرة .
2.عصير الليمون / البرتقال / اليوسفيالفراولة /الجوافة / الفجل /التفاح / الكرنب / البقدونس /الطماطم .
***
إذا كنت تعاني من:
·آلام المفاصل آلام الظهر .
·تساقط الشعر .
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( d ))وهوموجود في:


1.زيت كبد الحوت / والقشطة / اللبن / صفارالبيض/ وفي اشعة الشمس .
***
أذاكنت تعاني من:
·الشعور بالتعب عند اقل جهد .
·بطىء التأم الجروح .
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( e ))وهوموجود في:
1. الخضار الورقية: كالخس / الجرجير / البقدونس / السبانخ.
2. وزيت بذرة القطن / زيت الصويا / زيت الذرة / بادرات القمح.


**ملاحظة**
إذا كان عندك ملل من الدنيا وضيق في النفس وقلق وتفكير زائدين وخوف من المستقبل وعدم راحة في العيش ،، فلديك نقص في فيتامين الدينو ستجده إن شاء الله بالصلاة والاستغفاروطاعة أوامر الله سبحانه وتعالى .

مشكورهه ابداعع والله


احلى تقييم لعيوون توتهه

تقبلي مروري

منورةة يابععدي

نـآنكيوؤ ي بععدي..

لكي آحترآآمَي..

تقبلي طلتَيَ القميلةة

منؤؤرةة الموضضووع ي حلؤؤةة

تقبلي مروري

منورةة يَ حلؤؤ

تقبلي مروري

منؤؤرةة

يسلمؤؤ

اللهه يسسلمكك قلبؤؤ

نوورتي يَ حلوةة

رووؤعه

يسلمووؤؤ

اللهه يسسلمكك حيأإتي

تقبلي مروري

منؤؤرةة يَ بعدي واللهه إنتي الأبدأإع

مَ غيركك مبدعهه قلبي

منؤؤرةة

يسلموووو

مشششكورآ عزيزتي ,



أفدتيني ححيل :)



ععبورآ ،